Projekt Återhämtning

Projekt Återhämtning

  Våren 2017 började jag fundera på hur mycket vi eller rättare sagt hur lite vi fokuserar på återhämtning. De flesta av oss  planerar träningsdagar, träningsresor, utmaningar och allt som vi gör för att bli bättre på en sport eller en aktivitet. Jag började...
Egentid

Egentid

Egentid är ett laddat ord, vad är egentligen egentid? Vad betyder det? Tid för dig själv där du inte behöver ta dig tid för dina barn eller andra du har ansvar för. Att få egentid är att ge sig själv en frizon, en zon där du kan vara, utan att vara styrd utifrån vad...
Kris, ångest eller en enorm trötthet?

Kris, ångest eller en enorm trötthet?

  Har du kört på för länge och tagit ut det mesta av dina reservkrafter? Ibland drabbas du av av något oförutsett, som förändrar allt för dig.  Du kanske har svårt att sova, livet börjar göra ont och du är tröttare än vanligt. Trötthet  och stress går nästan...
Stressorer – det som utlöser en stressreaktion

Stressorer – det som utlöser en stressreaktion

Stressorer är det som sätter igång stress och utlöser en stressreaktion. ”Det är inte stressorena själv utan hur du upplever dem och hur du hanterar dem som kommer att bestämma om de leder till stress. Stress i sig är inte bra eller dåligt. DET BARA ÄR. Det är...
Välj bara …

Välj bara …

Är du medveten om att du har val? Val att.. Valet att välja ett beroende eller inte. Valet att gå ut och springa eller inte. Valet att äta choklad eller inte. Valet av att vara stressad eller inte. Valet att blir deprimerad eller inte. De val du gör påverkar dig. De...

Stress, panik och andra känslor

När livet krånglar och tillvaron känns komplicerad kan samtal vara en del av lösningen. När du träffar mig får du möta en professionell person som är närvarande och intresserad av att lyssna på Dig. Orsakerna att komma till mig kan vara många, en akut kris, stress,...